Na WWW propozycja kursów i filmów instruktażowych na siłownię. Trenerzy tacy jak Jan Łuka i Ryszard Rećko udzielają praktycznych porad dotyczących ćwiczeń na siłowni. W serwisie przedstawiono wiele darmowych kursów oraz filmów instruktażowych dotyczących diety, treningu na masę i siłę. Bardzo ważnym elementem ćwiczeń jest dobrana dieta, która połączona z systematycznym treningiem daje dobre wyniki w postaci dobrej sylwetki. Przedstawione plany ćwiczeń pozwalają prowadzić odpowiednie ćwiczenia w dłuższej perspektywie czasowej. Wieloletnie doświadczenie uznanych mistrzów Polski jest gwarancją sukcesu. W przystępny sposób podano informacje dla zakładających siłownie domowe. Trening na rozciąganie na stronie http://trenerok.pl/index.php/artykuy/13-o-treningu/176-rozciganie